Postura e Alongamento

A manutenção de uma boa postura corporal ajuda na tonificação muscular, facilita a respiração e é um dos melhores métodos preventivos da dor crónica, principalmente a nível dos ombros, pescoço (cervical) e costas (zonas dorsal e lombar).

Integrando técnicas e metodologias da Ginástica Localizada, Barra de Chão e Pilates, no Espaço Alkimya, as aulas de Postura e Alongamento têm ainda como objectivo o incremento da tonicidade muscular, bem como da elasticidade, mobilidade e flexibilidade, fortalecendo os músculos, o que leva a uma consequentemente melhoria postural.

Um corpo flexível é um corpo saudável, menos propenso a lesões e acumulação de tensões, mais elegante e harmonioso.

O alongamento ajuda na prevenção de lesões, aumenta a amplitude articular e melhora a capacidade mecânica de músculos e articulações.

Os exercícios de tonificação muscular contribuem para a aquisição de uma forma física mais agradável, mais delineada e menos volumosa. Ao que se junta o gasto calórico implícito em todas as actividades que impliquem actividade física.

Benefícios

. Melhoria significativa na postura; (do segmento postural…)

. Aumento da flexibilidade;

. Aumento da tonicidade muscular;

. Melhor respiração; (aumento da capacidade respiratória)

. Aumento da capacidade de concentração;

. Aumento da força muscular;

. Prevenção de lesões e dores ou tensões musculares;

. Eliminação de stress

. Diminuição de volume e delineamento da forma corporal;

. Aumento da qualidade de vida e do bem-estar – equilíbrio body, mind and soul!!

Viva uma Vida mais Rica e Saudável!

População Alvo

Mulheres e Homens de qualquer idade.

Condições de Acesso

Mínimo de 2 pessoas e número máximo de 4.

Duração das Sessões

Sessões de 45'.

Horário

2ª/ 5ª – 13h35 às 14h20

Profissionais

Prof. Guida Costa

Consulte a nossa Tabela de Preços AQUI

Conheça os nossos Pacotes Promocionais

http://alkimya.org/NovaAlkimya/blog/2016/07/03/postura-e-alongamento/

Alkimya

Header Ads